Stark im Mamakörper

Du trägst. Du wiegst. Du hältst.
Du schiebst den Kinderwagen, hebst dein Baby, balancierst Alltag, Gefühle, Verantwortung.

Und irgendwann fragst du dich:
Wo bleib ich eigentlich?

Viele nennen es Mama Fitness – für mich ist es Körperzeit mit echtem Tiefgang.
Ein Raum, in dem du wieder in Verbindung kommen kannst – mit dir, deinem Körper, deiner Kraft.

Spüren, was du brauchst

Vielleicht tut der Rücken weh. Vielleicht spürst du deinen Beckenboden oder einfach nur eine große Sehnsucht nach dir.
Nicht nach einem Sportprogramm. Sondern nach einem Moment, der dir gehört.
Einem Raum, in dem du nicht funktionieren musst.
Sondern spüren darfst. Atmen. Kraft sammeln. Dich aufrichten.

Kein „Wieder-fit-Kurs“ – sondern Körperzeit

Es geht nicht darum, möglichst schnell wieder in Form zu kommen.
Es geht darum, bei dir anzukommen.
Mit Bewegungen, die dir guttun. Mit anderen Mamas, die dich verstehen.
Ohne Vergleiche. Ohne Druck. Ohne Leistungsanspruch.
Nur du. Und dein Körper, der gesehen werden will.

Auch dein Baby darf dabei sein

Du musst keinen Babysitter organisieren. Du musst nichts verstecken oder zurückhalten.
Dein Baby ist willkommen – mit allem, was es gerade braucht.
Stillen, Tragen, Quengeln – alles darf sein.
Und du darfst trotzdem auch deine Bedürfnisse ernst nehmen.

Was du noch wissen solltest

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und kann bei vielen gesetzlichen Krankenkassen zur Erstattung eingereicht werden.
Je nach Kasse ist eine Kostenübernahme von bis zu 100 % möglich – bis zu zweimal pro Jahr.
Du gehst in Vorleistung und bekommst von mir nach dem Kurs eine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung.
Da die Abrechnung mit der Krankenkasse für mich einen erhöhten Verwaltungsaufwand bedeutet, liegt der Preis für erstattungsfähige Kurse geringfügig über dem Preis für Selbstzahlerinnen.

Dieser Kurs erfüllt die Qualitätskriterien des „Leitfadens Prävention“ nach § 20 SGB V.
Kurs-ID: KU-BE-QGGYBC
Gültig bis: 18.09.2027

AOK PLUS – Gutschein statt Vorkasse:
Wenn du bei der AOK PLUS – Die Gesundheitskasse für Sachsen und Thüringen versichert bist, kannst du dir für diesen Kurs vorab einen Gutschein ausstellen lassen. Du musst die Kursgebühr dann nicht selbst bezahlen, sondern reichst den Gutschein vor Kursbeginn bei mir ein.  AOK-Gutschein anfordern

Das aktuelle ZPP-Zertifikat kannst du hier ansehen oder als PDF herunterladen.

Für dich zusammengefasst

Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Für Mamas nach der Rückbildung, die sich wieder kraftvoll und beweglich fühlen möchten – ganz ohne Leistungsdruck.

Was erwartet dich?
Ein durchdachtes Training, das Körpergefühl und Ausdauer stärkt – mit Elementen aus verschiedenen Bereichen.

Wie ist der Kurs aufgebaut?
Der Kurs findet dienstags um 11:15 Uhr statt und umfasst 8 Einheiten à 60 Minuten.

Wo findet der Kurs statt?
In der Hebammenpraxis (Rathenaustraße 4, 01445 Radebeul) oder online – ganz entspannt von zu Hause aus.

Wie viel kostet der Kurs?
120,00 € (Krankenkassenabrechnung: ZPP, AOK-Gutschein) / 100,00 € (Selbstzahlerin)

Wer leitet den Kurs?
Anne

Noch wichtig zu wissen:
Die Teilnahme ist auch online möglich.
Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 5.